Sophrologie sur Saverne et sa région
La sophrologie est une méthode qui travaille sur le corps et l’esprit, qui développe la conscience, l’écoute de ses
ressentis, reconnecte à soi.
La sophrologie est basée sur 2 sortes d’exercices :
- les relaxations dynamiques, des mouvements lents associés à la respiration contrôlée et au principe de contraction/relâchement des muscles pour favoriser une détente physique
- les relaxations statiques qui font appel à des visualisations positives pour une détente mentale
Les effets
- développer son potentiel, (ré)activer ses ressources personnelles
stimuler des capacités (confiance en soi, estime de soi, concentration, mémorisation, motivation, patience, adaptation …) - amplifier le bien-être ( gestion des émotions, sérénité, lâcher-prise …)
- améliorer la condition de vie en cas de maladie (gestion de la douleur, acceptation de la maladie et/ou du traitement)
- se préparer mentalement à des évènements (accouchement, permis, examens, opérations…)
Les indications
- Angoisses, stress
- Burn-outs
- Troubles du sommeil
- Troubles de l’alimentation
- Douleurs physiques, tensions
- Phobies
- Addictions
- Problématiques propres à l’enfance / adolescence (colères, peurs, surexcitation, acceptation du corps, inhibition, somatisation, harcèlement …)